Le guide de douce auto-réflexion : Un journal numérique pour les maladies chroniques et les capacités fluctuantes

Vous avez l'impression que même tenir un journal demande trop d'énergie ?

Le Guide de Réflexion Douce a été créé pour être un espace plus apaisant.

Conçu pour les personnes confrontées à une maladie chronique, une capacité fluctuante, l'épuisement professionnel, la neurodivergence ou des périodes émotionnellement difficiles, ce journal numérique vous invite à ralentir et à vous rencontrer exactement là où vous en êtes, sans pression ni culpabilité.

À l'intérieur, vous trouverez de douces invites de réflexion pour vous aider à faire le point avec vous-même, à comprendre votre capacité actuelle, à remarquer ce qui vous soutient et à renouer avec la résilience tranquille que vous avez manifestée pendant les jours difficiles.

Que vous traversiez une poussée, un burn-out, un rétablissement ou simplement une journée plus lourde que d'habitude, ce guide a été créé avec douceur, honnêteté et bienveillance.

À l'intérieur, vous trouverez :

• Des bilans émotionnels doux
• Des invites de réflexion pour les jours à faible capacité
• Des exercices de capacité et de limites
• Cartographie du confort et de l'aisance
• Des réflexions sur la confiance en soi
• Un espace pour vous écrire un mot bienveillant

Détails du produit

• Téléchargement instantané au format PDF numérique
• 10 pages conçues avec soin
• Compatible avec GoodNotes, Notability, Xodo, Adobe Acrobat et des applications similaires
• Optimisé pour les tablettes, les iPads, les téléphones et l'impression