Vivre avec une maladie chronique peut affecter bien plus que le corps. Cela peut entraîner de la frustration, de l'incertitude, une capacité changeante, des plans annulés, des jours difficiles et le poids émotionnel de se sentir incompris.
Le soutien émotionnel ne nécessite pas toujours de savoir exactement quoi dire. Souvent, cela commence par écouter, croire à l'expérience de quelqu'un et être présent sans essayer de tout réparer.
Écoutez sans essayer de réparer
Quand quelqu'un partage ce qu'il traverse, l'instinct peut être de proposer des solutions. Mais parfois, ce dont ils ont le plus besoin est simplement d'être entendus.
Au lieu d'offrir immédiatement des conseils, essayez :
« Veux-tu un conseil, ou as-tu juste besoin que je t'écoute ? »
Donner ce choix à quelqu'un peut rendre une conversation beaucoup plus réconfortante.
Croyez ce que vous ne pouvez pas voir
De nombreux aspects de la maladie chronique sont invisibles.
Quelqu'un peut sembler aller bien tout en gérant la fatigue, le brouillard cérébral, une énergie limitée ou d'autres défis que vous ne pouvez pas voir. Leur capacité peut également changer d'un jour à l'autre.
Vous n'avez pas besoin de comprendre pleinement l'expérience de quelqu'un pour le croire.
Offrez une aide spécifique et pratique
« Faites-moi savoir si vous avez besoin de quoi que ce soit » est gentil, mais trouver quoi demander peut parfois devenir une tâche supplémentaire.
Essayez quelque chose de plus spécifique :
- « Puis-je apporter le dîner cette semaine ? »
- « Aimeriez-vous de la compagnie, ou préférez-vous vous reposer ? »
- « Puis-je ramasser quelque chose pendant que je suis dehors ? »
- « Voulez-vous que je m'occupe de cette course pour vous ? »
Et s'ils disent non, respectez cela aussi.
N'oubliez pas que les petits gestes comptent
Le soutien n'a pas toujours besoin d'être grand.
Un message attentionné, prendre des nouvelles sans attendre de réponse immédiate, envoyer quelque chose de drôle, se souvenir d'un rendez-vous important, ou choisir un cadeau qui reflète ce que quelqu'un apprécie réellement peut communiquer :
J'ai pensé à toi. Je te vois. Tu ne traverses pas cela seul.
Continuez à les inclure
Des plans annulés ne signifient pas nécessairement que quelqu'un ne veut plus être invité.
La maladie chronique peut rendre la participation imprévisible. Continuer à envoyer des invitations sans culpabilité ni pression donne aux gens la liberté de décider ce que leur capacité leur permet.
Parfois, l'inclusion est aussi simple que :
« J'adorerais t'avoir là si tu en as envie, mais il n'y a absolument aucune pression. »
Le soutien ne nécessite pas des mots parfaits
Vous pourriez dire la mauvaise chose de temps en temps. Ce qui importe, c'est d'être prêt à écouter, à apprendre et à continuer à être présent.
Soutenir une personne atteinte d'une maladie chronique ne consiste pas à devenir son soignant, à résoudre sa condition ou à toujours savoir ce dont elle a besoin.
Parfois, il s'agit simplement de s'assurer qu'elle se sent entendue, crue, incluse et prise en charge.
Et cela peut signifier plus que vous ne le réalisez.
**Cet article est à des fins d'information générale et communautaire et ne constitue pas un avis médical ou de santé mentale.**
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